เมื่อ 10/24/08, (-`๏'•ิ__•ิ`๏'-) ♫ n ♫ o ♫ k ♫ <momokungjung@gmail.com> เขียนว่า:
> โฮ ไปซะแระเหรอจ๊ะ
>
> 2008/10/24 :) ด.ช.คมไผ่ เก๋ากิ๊ก <keyherat@gmail.com>
>>
>> มิได้ว่า เจ้หน่อยชะหน่อย อิอิ บ่นกับตัวเองงะ แค่วิงไล่จับรอบห้องก็ต้อง
>> ขอตัวพักเหนื่อยก่อนหรอก 5555
>>
>>
>> เมื่อ 10/24/08, ๐ เจ้าป้า ๐ <nidnidnoinoi@gmail.com> เขียนว่า:
>>>
>>> แหง่ะ พี่แดงนิ๊ ......แต่ว่า เค้าแก่อย่างมีคุณภาพนะเอ้อ
>>>
>>>
>>> 2008/10/24 :) ด.ช.คมไผ่ เก๋ากิ๊ก <keyherat@gmail.com>
>>>>
>>>> แก่ขึนทุกปี ทำอย่างไร บำรุงอย่างไร ก็แก่ตาม พศ. 555555
>>>>
>>>> เมื่อ 10/24/08, ๐ เจ้าป้า ๐ <nidnidnoinoi@gmail.com> เขียนว่า:
>>>>>
>>>>> อย่านอนดึก
>>>>> เลี่ยงแป้งน้ำตาลคุมน้ำหนัก
>>>>> กินผักใบเขียววันละ 5 กำมือ
>>>>> ปลาทู 2 ตัว มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ
>>>>> ซิตอัพวันละ 30 ครั้ง
>>>>>
>>>>> มันง่ายอย่างนี้เชียวเหรอเจ้!!!!!
>>>>>
>>>>> เอาอ่ะว๊ะ เจ้าป้าจะกลับมาเยาว์วัยอีกครั้ง .....ฮุฮุ
>>>>>
>>>>> 2008/10/24 -M- <jeegung@gmail.com>
>>>>>
>>>>>>
>>>>>> โอ๊ะ โอ๋
>>>>>>
>>>>>> กัวแก่
>>>>>>
>>>>>> สั่งปลาทูมามากมายเลย
>>>>>>
>>>>>> 55555
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> เมื่อ ตุลาคม 24, 2008 3:17 หลังเที่ยง, (-`๏'•ิ__•ิ`๏'-) ♫ n ♫ o ♫ k ♫
>>>>>> <momokungjung@gmail.com> เขียนว่า:
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>> โถ พี่แค่น้ำพริก + ปลาทู มาที่บ้านจิ ตำให้หม่ำได้คร๊าบบบ
>>>>>>>
>>>>>>> 2008/10/24 :) ด.ช.คมไผ่ เก๋ากิ๊ก <keyherat@gmail.com>
>>>>>>>
>>>>>>>> อยากกินงะ
>>>>>>>> มีใครทำเป็นมั่งละอยากกิน..ทั้งหมดเลบแบบไหนก็ด้านๆๆ...ยิ้มลองใจ
>>>>>>>> ปล.กินน้ำพริกปลาทูสายตาไม่สั้น
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>> เมื่อ 10/24/08, (-`๏'•ิ__•ิ`๏'-) ♫ n ♫ o ♫ k ♫
>>>>>>>> <momokungjung@gmail.com> เขียนว่า:
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> 555 ไม่แก่บ้างแล้วไป
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> 2008/10/24 -M- <jeegung@gmail.com>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> แสดง ว่า แก่ เเ้ว 555
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> กินปลาทู 2 หัว ก้อ สายปายแล้ว 55555
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> อิๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> คุง นก เรานี่ๆๆ
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>> เมื่อ ตุลาคม 24, 2008 12:16 หลังเที่ยง, (-`๏'•ิ__•ิ`๏'-) ♫ n ♫ o ♫
>>>>>>>>>> k ♫ <momokungjung@gmail.com> เขียนว่า:
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>> ขออภัยคร๊าบบบบ อ่านเป็นหัว
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>> 2008/10/24 (-`๏'•ิ__•ิ`๏'-) ♫ n ♫ o ♫ k ♫
>>>>>>>>>>> <momokungjung@gmail.com>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>> เจ๊มันมีด้วยเหรอ ปลาทูสองหัวอะ ตั้งแต่เล็กจนโตยังมะเคยเห็นเลยอะ
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>> 2008/10/24 Mine ***** <dream2268@gmail.com>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> วันที่ 19 ตุลาคม พ.ศ. 2551 เวลา 09:10:11 น. มติชนออนไลน์
>>>>>>>>>>>>> อ่านล่าสุด 9560 คน
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> แพทย์เผยกิน "ปลาทู 2 ตัว" ชะลอ "ความแก่" ปลอดโรครุมเร้า
>>>>>>>>>>>>> เรื่องเร่งด่วนที่ไม่ควรมองข้าม
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> แพทย์เชี่ยวชาญอายุรวัฒน์นานาชาติแนะ 3 วิธีง่ายๆ
>>>>>>>>>>>>> ช่วยคนไทยลดสังขารเสื่อมก่อนวัย อย่านอนดึก
>>>>>>>>>>>>> เลี่ยงแป้งน้ำตาลคุมน้ำหนัก กินผักใบเขียววันละ 5 กำมือ ปลาทู 2
>>>>>>>>>>>>> ตัว มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซิตอัพวันละ 30 ครั้ง
>>>>>>>>>>>>> ฝึกหายใจลึกช่วยสติดีขึ้นชะลอแก่เร็ว
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> กรณีนายสำอาง สืบสมาน หัวหน้าโครงการวิจัยสุขภาพ
>>>>>>>>>>>>> มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช (มสธ.)
>>>>>>>>>>>>> เปิดเผยผลงานวิจัยคนไทยประสบปัญหาภาวะเสื่อมสังขารก่อนวัยอันควร
>>>>>>>>>>>>> สาเหตุจากโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน
>>>>>>>>>>>>> การถูกทำร้ายร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น
>>>>>>>>>>>>> รวมทั้งพฤติกรรมในการบริโภคที่เสี่ยง
>>>>>>>>>>>>> ขณะที่ชายไทยฮิตเป็นโรคความดันโลหิตและโรคตับ
>>>>>>>>>>>>> ส่วนหญิงเป็นโรคคอพอกและหืดหอบนั้น
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> ล่าสุดเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม นพ.กฤษดา ศิรามพุช
>>>>>>>>>>>>> ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ (International
>>>>>>>>>>>>> Anti-Aging Institute: IAAI) กล่าวว่า
>>>>>>>>>>>>> การเข้าสู่ภาวะเสื่อมสังขารก่อนวัยอันควรกลายเป็นปัญหาเร่งด่วนที่ไม่ควรมองข้าม
>>>>>>>>>>>>> เพราะจะนำไปสู่สังคมผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น มีโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้า
>>>>>>>>>>>>> ส่งผลต่อระบบสาธารณสุขของประเทศ
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> "สาเหตุของภาวะเสื่อมสังขาร แบ่งออกเป็น 2 ปัจจัย คือ
>>>>>>>>>>>>> 1.ปัจจัยภายในที่เกิดจากการสะสมของความเครียด
>>>>>>>>>>>>> ยิ่งขณะนี้ปัญหาการเมืองรุมเร้าทั้งภายในและภายนอกประเทศ
>>>>>>>>>>>>> ยิ่งทำให้คนไทยมีภาวะเครียดสูงขึ้น
>>>>>>>>>>>>> การก้าวสู่ภาวะแก่ก่อนวัยจึงไม่ใช่เรื่องแปลก นอกจากนี้
>>>>>>>>>>>>> ปัญหาความเครียดจะพบมากในคนเมืองหลวง โดยเฉพาะกรุงเทพมหานคร
>>>>>>>>>>>>> (กทม.) เพราะเป็นเมืองที่มีแต่การแข่งขัน มลภาวะสูง และ
>>>>>>>>>>>>> 2.ปัจจัยภายนอก สภาพแวดล้อม มลภาวะเป็นพิษต่างๆ
>>>>>>>>>>>>> รวมทั้งพฤติกรรมการบริโภค ที่ส่วนใหญ่นิยมบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ด
>>>>>>>>>>>>> โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล กาแฟ
>>>>>>>>>>>>> จะมีสารที่ทำให้แก่สูงหรือที่เรียกว่า สารอนุมูลอิสระ
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> "พฤติกรรมการนอนหลับยังทำให้คนไทยแก่เร็วด้วย
>>>>>>>>>>>>> เนื่องจากคนส่วนใหญ่นิยมนอนช่วงเวลาเที่ยงคืนเป็นต้นไป ทั้งๆ
>>>>>>>>>>>>> ที่เวลาที่ควรนอนหลับพักผ่อนมากที่สุด คือ ช่วง 4 ทุ่ม
>>>>>>>>>>>>> และตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงที่ธาตุหนุ่มสาวหรือ โกรท
>>>>>>>>>>>>> ฮอร์โมน (growth hormone)
>>>>>>>>>>>>> ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลาดังกล่าว
>>>>>>>>>>>>> แต่หากเรานอนหลับหลังจากนั้นก็จะลดการหลั่งของธาตุหนุ่มสาว
>>>>>>>>>>>>> สังเกตได้ว่าคนกรุงจะแก่เร็วมากขึ้น เพราะส่วนใหญ่จะนอนดึกๆ กัน
>>>>>>>>>>>>> แต่หากลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนเสียใหม่ แค่เพียง 1 สัปดาห์
>>>>>>>>>>>>> ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นทันที"
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> นพ.กฤษดากล่าวว่า สำหรับวิธีชะลอความเสื่อมของสังขารนั้นไม่ยาก
>>>>>>>>>>>>> ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพของตัวเอง โดยใช้วิธีง่ายๆ ที่เรียกว่า 3
>>>>>>>>>>>>> H ประกอบด้วย 1.Healthy Weight รู้จักควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วน
>>>>>>>>>>>>> โดยการเลี่ยงแป้งและน้ำตาล โดยเฉพาะในอาหารจำพวกขนมปัง เค้ก
>>>>>>>>>>>>> เบเกอรี่ ส่วนน้ำตาล หลายคนหันมาบริโภคสารให้ความหวานแทน
>>>>>>>>>>>>> ซึ่งสารเหล่านี้ข้อควรระวังคือ ไม่ควรนำมาประกอบอาหาร
>>>>>>>>>>>>> หรือถูกความร้อนสูงๆ
>>>>>>>>>>>>> เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นทั้งในและต่างประเทศระบุว่า
>>>>>>>>>>>>> เมื่อสารให้ความหวาน ประเภทน้ำตาลเทียมได้รับความร้อนสูงๆ
>>>>>>>>>>>>> อาจมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งได้ ดังนั้น
>>>>>>>>>>>>> การจะบริโภคน้ำตาลเทียมควรเลือกสารให้ความหวานที่ผลิตจากธรรมชาติ
>>>>>>>>>>>>> อาทิ ชะเอมเทศ หรือหญ้าหวาน เป็นต้น
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> "2.Healthy diet and Lifestyle
>>>>>>>>>>>>> บริโภคผักใบเขียวโดยควรบริโภคประมาณวันละ 5 กำมือ และปลาทูอีก 2
>>>>>>>>>>>>> ตัว อาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารที่ช่วยต้านพวกสารแอนตี้ออกซิแดนซ์
>>>>>>>>>>>>> หรืออนุมูลอิสระได้ และควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และ
>>>>>>>>>>>>> 3.Healthy Mind คือต้องมีกำลังใจที่ดี
>>>>>>>>>>>>> มีจิตและสมาธิอยู่กับปัจจุบัน โดยให้ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ให้ท้องป่อง
>>>>>>>>>>>>> และกลั้นหายใจสัก 4 วินาที จากนั้นค่อยๆ
>>>>>>>>>>>>> ผ่อนลมหายใจออกจะช่วยให้มีสติดีขึ้น"
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> นพ.กฤษดากล่าวว่า ที่สำคัญควรรู้จักฝึกการใช้สมอง 2
>>>>>>>>>>>>> ซีกอย่างสม่ำเสมอ
>>>>>>>>>>>>> เพราะการที่ใช้สมองเพียงซีกเดียวจะทำให้เกิดความเสื่อมตามมา
>>>>>>>>>>>>> หากเราถนัดมือขวาก็แสดงว่า สมองซีกซ้ายเราเด่น
>>>>>>>>>>>>> เราต้องทำให้สมองซีกขวาเด่นด้วย โดยการฝึกใช้มือซ้าย
>>>>>>>>>>>>> หรือให้ฝึกการใช้สัมผัสอื่นๆ ที่เราไม่ถนัด
>>>>>>>>>>>>> นอกจากนี้การที่เรารู้สึกหิวนิดๆ
>>>>>>>>>>>>> ก็จะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมามากด้วย
>>>>>>>>>>>>> เพราะเมื่อร่างกายเริ่มหิวจะสั่งไปที่สมองให้หลั่งสารให้สมองรู้สึกโล่ง
>>>>>>>>>>>>> จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
>>>>>>>>>>>>> การที่รู้สึกดีก็จะทำให้จิตใจดีช่วยชะลอความแก่ไปในตัว
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> "ที่สำคัญการออกกำลังกายจะช่วยได้มากในเรื่องนี้
>>>>>>>>>>>>> ยิ่งการซิตอัพจะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนขึ้น
>>>>>>>>>>>>> เพราะจะทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย ดังนั้น
>>>>>>>>>>>>> ในแต่ละวันควรซิตอัพอย่างน้อย 30 ครั้ง" นพ.กฤษดา กล่าว และว่า
>>>>>>>>>>>>> ปัจจุบันคนทำงานนิยมดื่มกาแฟกันมาก ทั้งๆ
>>>>>>>>>>>>> ที่กาแฟเป็นตัวทำลายความอ่อนเยาว์ แต่จะให้เลิกกาแฟคงยาก ดังนั้น
>>>>>>>>>>>>> ไม่ควรทานกาแฟเกินวันละ 1 แก้ว หรือควรทานกาแฟเพียงวันละ 2
>>>>>>>>>>>>> ช้อนชาก็เพียงพอ ที่สำคัญอย่าลืมว่า
>>>>>>>>>>>>> กาแฟยิ่งร้อนเท่าไหร่ก็จะยิ่งเพิ่มความเข้มข้นให้กับคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวอนุมูลอิสระที่สำคัญ
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> --
>>>>>>>>>>>>> จิงใจช่ายไก่กา...
>>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>> ขอเชิญชม Blog ของ Mass-Groups ได้ที่
>>>>>>>>>>>>> www.miner2008.blogspot.com นะคะ
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>> --
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>> ♪♪ ในโลกนี้มีคนที่เรามองเห็นมากมาย
>>>>>>>>>>>> แต่มีไม่กี่คนที่ได้มาอยู่ในความรู้สึกเรา ♫♫
>>>>>>>>>>>> (>*<)
>>>>>>>>>>>> ( 'o' )") ♪ n ♪ o ♪ k ♪ o(‧""‧)o
>>>>>>>>>>>> c(")(")
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>> --
>>>>>>>>>>> ♪♪ ในโลกนี้มีคนที่เรามองเห็นมากมาย
>>>>>>>>>>> แต่มีไม่กี่คนที่ได้มาอยู่ในความรู้สึกเรา ♫♫
>>>>>>>>>>> (>*<)
>>>>>>>>>>> ( 'o' )") ♪ n ♪ o ♪ k ♪ o(‧""‧)o
>>>>>>>>>>> c(")(")
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> --
>>>>>>>>> ♪♪ ในโลกนี้มีคนที่เรามองเห็นมากมาย
>>>>>>>>> แต่มีไม่กี่คนที่ได้มาอยู่ในความรู้สึกเรา ♫♫
>>>>>>>>> (>*<)
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> ( ‵▽′ )") ♪ n ♪ o ♪ k ♪ o(‧""‧)o
>>>>>>>>>
>>>>>>>>> c(")(")
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>> --
>>>>>>>> ฉันเป็นคนมั่งมี ไม่ใช่เพราะฉันมีมากมาย แต่เป็นเพราะว่าฉันมีมากพอ ***
>>>>>>>> จงอย่าพยายามเป็นขี้ตะใคร่น้ำใต้ท้องเรือ... ต่อหน้าไหว้..ลับหลังนิทา
>>>>>>>> ... ***
>>>>>>>> อันความโง่ความฉลาดควรมีครบ... โอบแขนนบรับไว้อย่างหน่ายหนี
>>>>>>>> ถึงจะโง่ขอให้โง่แบบรู้ที่...
>>>>>>>> ครั้นฉลาดพาทีควรรู้กาลฯ *** ปากดีสร้างมิตร
>>>>>>>> ความคิดไม่ตรงกันสร้างศัตรู
>>>>>>>> ถ้าท่านอยากรู้ว่ามิตรภาพมีค่าขนาดไหน ก็ลองเสียเพื่อนไปสักคนชิ..
>>>>>>>> เวลาโกรธกันอย่าโกรธเต็มที่
>>>>>>>> เหลือไว้ดีกันบ้างก็ได้ :) ***
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>> --
>>>>>>> ♪♪ ในโลกนี้มีคนที่เรามองเห็นมากมาย
>>>>>>> แต่มีไม่กี่คนที่ได้มาอยู่ในความรู้สึกเรา ♫♫
>>>>>>> (>*<)
>>>>>>> ( ‵▽′ )") ♪ n ♪ o ♪ k ♪ o(‧""‧)o
>>>>>>> c(")(")
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>> --
>>>>> ๐ เป็นกุลสตรีที่รักสนุก (ไม่)ชอบไปขลุกอยู่ตามผับตามบาร์
>>>>> ฉันชอบคุยกับคนแปลกหน้า ชอบเฮฮา แต่ไม่บ้าผู้ชาย ๐
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>
>>>>
>>>>
>>>> --
>>>> ฉันเป็นคนมั่งมี ไม่ใช่เพราะฉันมีมากมาย แต่เป็นเพราะว่าฉันมีมากพอ ***
>>>> จงอย่าพยายามเป็นขี้ตะใคร่น้ำใต้ท้องเรือ... ต่อหน้าไหว้..ลับหลังนิทา ...
>>>> ***
>>>> อันความโง่ความฉลาดควรมีครบ... โอบแขนนบรับไว้อย่างหน่ายหนี
>>>> ถึงจะโง่ขอให้โง่แบบรู้ที่...
>>>> ครั้นฉลาดพาทีควรรู้กาลฯ *** ปากดีสร้างมิตร ความคิดไม่ตรงกันสร้างศัตรู
>>>> ถ้าท่านอยากรู้ว่ามิตรภาพมีค่าขนาดไหน ก็ลองเสียเพื่อนไปสักคนชิ..
>>>> เวลาโกรธกันอย่าโกรธเต็มที่
>>>> เหลือไว้ดีกันบ้างก็ได้ :) ***
>>>>
>>>>
>>>
>>>
>>>
>>>
>>> --
>>> ๐ เป็นกุลสตรีที่รักสนุก (ไม่)ชอบไปขลุกอยู่ตามผับตามบาร์
>>> ฉันชอบคุยกับคนแปลกหน้า ชอบเฮฮา แต่ไม่บ้าผู้ชาย ๐
>>>
>>>
>>>
>>
>>
>>
>> --
>> ฉันเป็นคนมั่งมี ไม่ใช่เพราะฉันมีมากมาย แต่เป็นเพราะว่าฉันมีมากพอ ***
>> จงอย่าพยายามเป็นขี้ตะใคร่น้ำใต้ท้องเรือ... ต่อหน้าไหว้..ลับหลังนิทา ...
>> ***
>> อันความโง่ความฉลาดควรมีครบ... โอบแขนนบรับไว้อย่างหน่ายหนี
>> ถึงจะโง่ขอให้โง่แบบรู้ที่...
>> ครั้นฉลาดพาทีควรรู้กาลฯ *** ปากดีสร้างมิตร ความคิดไม่ตรงกันสร้างศัตรู
>> ถ้าท่านอยากรู้ว่ามิตรภาพมีค่าขนาดไหน ก็ลองเสียเพื่อนไปสักคนชิ..
>> เวลาโกรธกันอย่าโกรธเต็มที่
>> เหลือไว้ดีกันบ้างก็ได้ :) ***
>>
>
>
>
> --
> ♪♪ ในโลกนี้มีคนที่เรามองเห็นมากมาย
> แต่มีไม่กี่คนที่ได้มาอยู่ในความรู้สึกเรา ♫♫
> (>*<)
> ( ‵▽′ )") ♪ n ♪ o ♪ k ♪ o(‧""‧)o
> c(")(")
>
>
>
>
>
>
>
>
> >
>
--
愛しているよ！(aishite iru yo)
"I will always beside you"
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
**** รู้จักขอบคุณเมื่อได้รับ ขออภัยเมื่อผิดพลาด คือสิ่งที่สมาชิกกลุ่มพึงกระทำ ****
กติกา ง่ายๆ ในกลุ่ม
0. ห้ามโพสเรื่องการเมือง หรือถกเถียงเรื่องการเมืองที่จะก่อความวุ่นวายภายในกลุ่ม
ฝ่าฝืนแบนทันทีโดยไม่แจ้งให้ทราบ
1. ห้ามโพสรูปภาพหรือข้อความที่เกี่ยวข้องกับสถาบันพระมหากษัตริย์ในทางเสื่อมเสีย
2. ห้ามใช้วาจาหยาบคาย ห้ามบ่นว่าเมล์ หรือ reply เยอะ
3. ห้ามโฆษณาที่หวังผลประโยชน์ทางการค้า ใครโพสแบนทันทีโดยไม่แจ้งให้ทราบ
4. ไม่ได้รับเมล์อีก(กรุณาอ่านด้วย) http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nulex&group=1
5. กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ
6. ห้ามส่ง Invite เวปบิทเข้ากรุ๊ปโดยเด็ดขาด
- ส่งเมล์เข้ากลุ่มได้ที่ nulex@googlegroups.com
- สมัครรับเมล์-ส่งเมล์เปล่ามาที่ nulex-subscribe@googlegroups.com
- ลาออกจากกลุ่ม-ส่งเมล์เปล่ามาที่ nulex-unsubscribe@googlegroups.com
* ทั้งสมัครและลาออก ต้องยืนยันลิงค์จากระบบทุกครั้ง
อย่าลืมนะคะ มีอะไรก็แบ่งปัน
^ นู๋เล็ก ^
Group's Owner
(-`๏'•ิ__•ิ`๏'-)
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น