ขอบคุณนะครับ คุณ หนุป่น อุ้ย! ผิดๆ หนูป่าน (อันนี้จาถูกมั้ยน้า) ยังงัยก็ขอขอบคุณก่อนละกันที่เป้นเพื่อนคุยแต่ว่าตอนนี้ใกล้เลิกงานแล้วครับถือโอกาศลาเยยยย ละกัน ขอบคุณจากใจครับ #นายนิด#
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 7:25 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
ว้าาาาา นู๋ไม่ได้ตั้งใจทำให้กัวนะคะ ทำใจดีๆ ไว้ค่ะ หุหุ
2008/10/18 Manit Rakthai
<mrakthai@gmail.com> ครับๆ เด๋วจาทะทะทำใจให้กล้ามากกว่านี้ ........ฟุบ!
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 7:17 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
แง้ว ไม่โดนค่ะ นู๋ยังมะได้ทำไรเลย อย่าเพิ่งกัวจิคะ
2008/10/18 Manit Rakthai
<mrakthai@gmail.com> แป่ววววววววววววววววว โดนซาแหล่ว
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 7:11 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
หุหุ เสร็จอีกหนึ่งราย หุหุ
2008/10/18 Manit Rakthai
<mrakthai@gmail.com> ง้านปัยเลยละกาน คึๆๆๆ
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 7:03 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
ไม่ไกลหรอกค่ะ ใต้ฟ้าผืนเดียวกัน หุหุ
2008/10/18 Manit Rakthai
<mrakthai@gmail.com> อยู่ตั้งไกลกว่าจาปายตึ๊งคงโหมดละ
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 6:56 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
ป่ะ ไปหม่ำกันไหม หุหุ
2008/10/18 Manit Rakthai
<mrakthai@gmail.com> น่ากินจังเลย นำลายหกแว้ววววว
เมื่อ ตุลาคม 18, 2008 6:49 หลังเที่ยง, คลื่นลม
<nooparn@gmail.com> เขียนว่า:
"กุ้ง-ชะอมผัดน้ำมันหอย" อร่อยอุดมคุณค่า/กุ๊กเล็ก | โดย ผู้จัดการออนไลน์ | 16 ตุลาคม 2551 14:27 น. | |
|
โดย : กุ๊กเล็ก
| พูดถึงผักพื้นบ้านอย่าง ชะอม หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับชะอมผัดไข่ แต่มื้อนี้ "กุ๊กเล็ก" จะมาแนะนำอีกหนึ่งเมนูชะอมที่ทำง่ายๆ ในเวลาอันรวดเร็ว นั่นก็คือ "ชะอมผัดน้ำมันหอยกุ้ง" เมนูนี้นอกจากจะได้โปรตีนสูงและโปรตัสเซียมสูงจากกุ้งแล้ว ผักชะอม ยังจัดว่าเป็นผักพื้นบ้านที่มีปริมาณโปรตีนสูง และมากไปด้วยคุณค่าทั้งเส้นใย พลังงาน แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 ไนอะซิน วิตามินซี อีกด้วย เอาล่ะ เมื่อรู้ถึงคุณค่าทางอาหารของเมนูชะอมผัดน้ำมันหอยกุ้งแล้ว ก็อย่ารีรอลงมือตระเตรียมส่วนผสมและเครื่องปรุงกันเลย ส่วนผสม ยอดชะอม 2 กำมือ กุ้งสด 2 ขีด กระเทียม 5-6 กลีบ พริกขี้หนู 5-6 เม็ด น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำมันพืชสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ เมื่อจัดเตรียมส่วนผสมครบมือแล้ว ลงมือล้างชะอมให้สะอาดเด็ดยอดอ่อนและรูดใบ หันมาแกะเปลือกกุ้ง ผ่าหลังเอาเส้นดำออกล้างให้สะอาดพักไว้ นำกระเทียมแกะเปลือก พริกขี้หนูตัดขั้ว แล้วทุบพอแหลก จากนั้นนำพริกขี้หนูและกระเทียมลงไปผัดกับน้ำมันพอร้อน ใส่กุ้งผัดพอสุกปรุงรสด้วยน้ำมันหอย เต้าเจี้ยว และน้ำตาลทราย แล้วจึงใส่ชะอมลงไปผัดเร็วๆพอสุก ตักขึ้นใส่จาน กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเด็ดไปอีกหนึ่งมื้อ | |
--
^-^
--
^-^
--
^-^
--
^-^
--
^-^
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
**** รู้จักขอบคุณเมื่อได้รับ ขออภัยเมื่อผิดพลาด คือสิ่งที่สมาชิกกลุ่มพึงกระทำ ****
กติกา ง่ายๆ ในกลุ่ม
0. ห้ามโพสเรื่องการเมือง หรือถกเถียงเรื่องการเมืองที่จะก่อความวุ่นวายภายในกลุ่ม
ฝ่าฝืนแบนทันทีโดยไม่แจ้งให้ทราบ
1. ห้ามโพสรูปภาพหรือข้อความที่เกี่ยวข้องกับสถาบันพระมหากษัตริย์ในทางเสื่อมเสีย
2. ห้ามใช้วาจาหยาบคาย ห้ามบ่นว่าเมล์ หรือ reply เยอะ
3. ห้ามโฆษณาที่หวังผลประโยชน์ทางการค้า ใครโพสแบนทันทีโดยไม่แจ้งให้ทราบ
4. ไม่ได้รับเมล์อีก(กรุณาอ่านด้วย) http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nulex&group=1
5. กรุณาใช้ถ้อยคำที่สุภาพ
6. ห้ามส่ง Invite เวปบิทเข้ากรุ๊ปโดยเด็ดขาด
- ส่งเมล์เข้ากลุ่มได้ที่ nulex@googlegroups.com
- สมัครรับเมล์-ส่งเมล์เปล่ามาที่ nulex-subscribe@googlegroups.com
- ลาออกจากกลุ่ม-ส่งเมล์เปล่ามาที่ nulex-unsubscribe@googlegroups.com
* ทั้งสมัครและลาออก ต้องยืนยันลิงค์จากระบบทุกครั้ง
อย่าลืมนะคะ มีอะไรก็แบ่งปัน
^ นู๋เล็ก ^
Group's Owner
(-`๏'•ิ__•ิ`๏'-)
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น