นิตยสารธรรมะใกล้ตัว ฉบับที่ ๑๖๑ ประจำวันที่ ๖ ธันวาคม ๒๕๕๕

จากใจ บ.ก. ใกล้ตัว - ฉบับที่ ๑๖๑

การหลับไม่ใช่เรื่องเล็ก

อะไรที่เอาเวลาในชีวิตของคุณไปถึงหนึ่งในสาม
ย่อมไม่ใช่เรื่องเล็ก แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเพียงการหลับไหล

หลายคนไม่นึก หรือนึกไม่ถึงว่า
เพียงด้วยท่าทีทางกายและทางใจก่อนนอน
ก็มีอิทธิพลเป็นอย่างมากกับการหลับ
และคุณภาพการหลับ ก็จะมีอิทธิพลอย่างมากกับการตื่น

ถ้าปล่อยใจฟุ้งซ่านก่อนนอน จะหลับอย่างฟุ้งซ่าน
มีผลให้ตื่นอย่างฟุ้งซ่าน รู้สึกเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม
นั่นก็เพราะไม่ได้ว่าง ไม่ได้วาง ใจไม่ได้สงบเสียบ้าง
ชีวิตทั้งวันนับจากนั้นจะเหมือนไม่ค่อยมีพลังทางกาย
และขาดความสามารถในการสงบอกสงบใจ

พระพุทธเจ้าท่านจึงตรัสสรรเสริญการก้าวสู่ความหลับอย่างมีสติ
เมื่อมีสติก่อนหลับ ย่อมหลับด้วยความไม่ฟุ้งซ่าน
สังเกตได้จากการหลับอย่างเป็นสุข
แม้ฝันก็ไม่กระเจิดกระเจิงสะเปะสปะ
แต่เป็นฝันชัดเป็นเรื่องเป็นราว ไม่วกวน 
ไม่เลื่อนเปื้อนเหลวแหลก

และหนทางเดียวที่จะมีสติก่อนหลับได้
คือคุณต้องเจริญสติระหว่างวัน
ไม่สั่งสมความเคยชินในการปล่อยใจเหลวแหลกจนเกินจะกู่กลับ
ในขณะจะต้องก้าวสู่การหลับ

เพียงด้วยเหตุผลนี้ ก็ควรแก่การเห็นค่าของการเจริญสติ
ไม่เห็นการเจริญสติเป็นเรื่องล้าสมัยของคนตกยุคแล้วครับ

ดังตฤณ
ธันวาคม ๕๕ 

เรื่องน่าสนใจประจำฉบับ

คุณแม่ที่กำหนดวันผ่าคลอด เป็นการกำหนดดวงชะตาให้ลูกได้จริงหรือไม่?
หมอพีร์มีคำตอบให้ในคอลัมน์ “ไดอารี่หมอดู” 
ติดตามได้ในฉบับค่ะ

ใครที่เคยมีความคิดอยากย้อนเวลาได้ ต้องไม่พลาดคอลัมน์ “แง่คิดจากหนัง” 
คุณงดงามมีแง่คิดดีๆ จากหนัง The Time Machine มาแบ่งปัน
ในตอน “เรื่องของคนอยากย้อนเวลา”

ส่วนแฟนคอลัมน์ “ยารักษาใจ” 
ฉบับนี้ อ่านตอนต่อของ TEARS SERIES “ภูษาโยง” จากคุณวิลาศินี
สนุกไม่แพ้ตอนที่ผ่านมาแน่นอนค่ะ

พบกันใหม่พฤหัสหน้า 
ที่ www.dlitemag.com นะคะ
สวัสดีค่ะ (^__^)